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胚胎移植后，很多准妈妈都比较紧张，连吃饭这件事都变得不那么平常了，其实移植后的准妈妈依旧是个“健康人”，吃家常饭就可以了，没有必要做太大的改变。北京家圆医院试管婴儿专家指出，在整个试管婴儿治疗过程中，医生都会要求大家注意营养均衡、健康饮食，移植后继续保持即可。

胚胎移植以后，准妈妈们容易发生便秘，为了预防便秘要注意饮食上的一些调整。首先我们先来了解一下引发便秘的原因：

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1、胚胎移植后准妈妈们需要进行黄体支持来保胎，药物的使用可导致肠蠕动减缓；

2、胚胎移植后准妈妈们休息的时间变得相对较多，活动的时间相对减少，也容易导致便秘；

3、饮食方面，准妈妈一般都比较精细，也会导致肠蠕动减缓。

一般来说，轻度的便秘可以通过适当的调整饮食结构来改善，准妈妈们可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来缓解。如果便秘比较严重，不要擅自用药，与医生进行沟通，严格遵医嘱用药。

另外，还需要提醒的是，胚胎移植后准妈妈们要让自己保持一颗平常心，心态不稳，或者负面情绪比较多，对胚胎着床也有不利的影响，甚至导致胚胎着床失败。所以移植后准妈妈们要注意给自己积极、正面的心理暗示，不要将所有的注意力都集中在肚子上，不要过度的消耗自己，尽量让自己处于一个放松的氛围中，可以做一些自己喜欢的事情来分散注意力。

试管婴儿移植后怎么吃？

关于胚胎移植后的饮食，不需要有太多的改变。既不要大补大养，也不要饥饱无度、冷热无常。这一阶段的精神状态和孕酮类药物，往往首先影

响到消化功能。在一日三餐方面，要做到规律进食，精而不细。由于试管婴儿移植后需孕酮类药物保胎，加之患者少动多静，饮食方面较为细

致，肠蠕动减少，有时会出现便秘。轻时可以通过调整饮食结构予以纠正，如多吃蔬菜水果，高纤维饮食，适量运动，避免过度卧床休息。如果

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便秘时间较长，以上方法不能减轻症状，可适当服用缓泻药，服用前注意看一下说明书，是否有孕妇忌用。

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关于营养问题，2007年中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南》中将孕期的膳食指导，分为孕前期、孕早期、孕中末期三个阶段。如果将胚胎

移植后这一阶段划分归至孕前期，那膳食指导应包括以下几个方面：

1.多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。如动物肝脏、深绿色叶菜类（如甘蓝、芜菁、长叶莴苣）、西蓝花、芦笋、柑橘类水果及果汁、豆类。

2.常吃含铁丰富的食物。如动物肝脏、瘦肉等。其它食物中黑木耳、红枣、黄花菜等含铁量也不小。

3.保证摄入加碘食盐，适当多吃海产品。如鱼虾贝类海带、紫菜等。

4.戒烟禁酒

有益食材，有机搭配即可。

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做完试管婴儿后怎么吃？

做完试管后，饮食方面是需要注意的，术后的饮食对试管婴儿的成功率也会有一定的影响作用。那么，做完试管吃什么呢？我们一起来了解一下。1.高蛋白饮食
女性在试管前，会使用促排卵药物来促进排卵，可能会出现卵巢过度刺激的情况，最初患者会有腹部不适的症状，可多食用高蛋白食品，少量多餐，同时，控制盐的摄入量。
2.易消化饮食
女性在做试管后，运动量减少，卧床的时间增加，很容易出现食欲下降、消化不良的情况，在饮食的选择上，最好以容易消化的食品为主，如喝些米粥、汤等有助于消化的食物。
3.忌吃容易过敏的食物
一些女性朋友属于过敏体质，很容易对花粉或者药物等产生过敏，这类人在试管移植后也可能会出现过敏的现象。因此，要注意不吃容易引起过敏的食物，比如说海鲜类，注意远离自己的过敏源。
此外，女性朋友还应避免便秘、腹泻的出现，多吃些粗粮，可有效避免便秘的发生，尽量少吃快餐以及少到存在卫生隐患的地方用餐。

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